Dołącz do widoku wydruku:

Owsianka Macieja

Owsianka Macieja ze z morelami i borówkami
Czas Przygotowania 5 minut
Czas Gotowania 8 minut
Czas całkowity 13 minut
Trudność: Początkujący
Porcje: 1
Najlepsza pora roku: Nadaje się przez cały rok
Opis

Owsianka z poniższego przepisu jest gęsta, treściwa i nieziemsko pyszna. Jeżeli nigdy nie smakowały Ci owsianki to gwarantuję, że tę na pewno polubisz 😍 Owsianka jest słodka mimo tego, że nie dodajemy do niej cukru. Pamiętaj, że wybierając płatki owsiane zwykłe ewentualnie górskie zapewniasz sobie pożywny posiłek pełen witamin i minerałów. Co więcej owsianka ta jest bardzo syta i nie będziesz po niej po godzinie głodny, gwarantuję!

Smak owsianki łatwo zmienić modyfikując dodatki takie jak owoce czy orzechy. Według mnie najlepsza jest owsianka z truskawkami, morelami bądź borówkami. Do owsianki można dodać też syrop klonowy, dżem, jogurt albo inne dodatki.

Składniki
  • 4 tbsp płatków owsianych (zwykłe bądź górskie)
  • 190 ml mleka
  • 1 tbsp siemienia lnianego mielonego
  • 1 tbsp chia
  • 1 tbsp jagód goji (można pominąć)
  • 1 tbsp orzechów (nerkowce, włoskie, laskowe, ziarna słonecznika,)
  • 1 kostka gorzkiej czekolady (min. 65 %, polecam Lindt lub Valor bez cukru)
  • 1 tsp kakao (ekstra ciemne, bez cukru)
  • 100 g owoców (dowolne np. borówki, truskawki, morele, śliwki, banany, jabłka, itp)
Instructions
  1. 1
    OWSIANKA
    • Na małym ogniu podgrzewamy mleko razem z siemieniem, nasionami chia i płatkami owsianymi. Jeżeli owsianka jest zbyt gęsta, można dolać mleka. Jeżeli zbyt rzadka, dosypujemy płatków owsianych. Idealna konsystencja owsianki przypomina gęsty budyń albo krem.
    • Pod koniec gotowania dodajemy kakao
  2. 2
    OWOCE

    Owoce kroimy na małe kawałki

     
    Dodając różne owoce możemy zmieniać smak owsianki. Owoców możemy dodać mniej lub więcej, wedle upodobania
  3. 3
    SPOSÓB PODANIA

    Na dno miseczki kładziemy pokruszoną kostkę czekolady i owoce. Wlewamy owsiankę. Posypujemy owocami. 

    Czekolada bardzo szybko rozpuszcza się pod wpływem gorącej owsianki tworząc pyszny, czekoladowy sos.
Słowa kluczowe: owsianka, płatki owsiane, owoce, śniadanie
Przeczytaj w sieci: https://zjadliwe.pl/przepis/owsianka-macieja/